TREŠNJE UVEČE NE GOJE: Evo koliko ih možete pojesti bez bojazni za liniju

Međutim, stručnjaci ističu da trešnje mogu biti odličan izbor i uveče, ukoliko se konzumiraju umjereno.

Naime, debljanje ne zavisi od toga da li trešnje jedete ujutro ili pred spavanje, već od ukupnog broja kalorija koje unesete tokom dana. Trešnje su niskokalorično voće i sadrže oko 60 kalorija na 100 grama, zbog čega se smatraju zdravom i laganom užinom.

Preporučena večernja porcija iznosi između 150 i 250 grama. Veće količine kod pojedinih osoba mogu izazvati nadimanje, gasove ili prolazne probavne tegobe, naročito ako se pojedu nakon obilnog obroka.

Zanimljivo je da trešnje sadrže male količine prirodnog melatonina, hormona koji učestvuje u regulisanju sna, pa kod nekih ljudi mogu doprinijeti lakšem uspavljivanju.

Nutricionisti naglašavaju da su za nakupljanje masnih naslaga mnogo veći problem slatkiši, grickalice i gazirana pića nego umjerena konzumacija trešanja.

Dakle, ako poželite nešto slatko u večernjim satima, šaka ili dvije svježih trešanja mogu biti ukusan i zdrav izbor bez straha za liniju. 🍒